Â
Pisang merupakan buah yang mempunyai banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Buah ini juga mempunyai rasa manis, mudah didapatkan, dan harga yang terjangkau. Dengan berbagai keunggulan yang dipunyai tersebut tidak heran buah ini menjadi buah yang sangat populer di Indonesia. Salah satu manfaat buah pisang juga bisa digunakan untuk mendukung diet bagi yang ingin menurunkan berat badan ke berat ideal.
Jenis Pisang yang Cocok untuk Diet
Buah pisang mempunyai banyak jenis yang bisa dipilih dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Ada buah pisang yang mempunyai rasa manis atau sedikit pahit, ukuran besar atau kecil, dan juga yang mempunyai atau tanpa biji. Sehingga hal tersebut bisa menjadi pertimbangan untuk memilih jenis pisang yang cocok dengan selera dan juga kebutuhan yang dipunyai. Termasuk bagi yang ingin memanfaatkan pisang untuk diet menurunkan berat badan juga bisa memilih jenis pisang yang cocok untuk hal tersebut. Walaupun mempunyai kandungan yang hampir sama, akan tetapi tetap saja ada yang membedakan kegunaan pisang tersebut. Seperti jenis pisang yang cocok untuk diet adalah sebagai berikut ini:
- Pisang kapok merupakan jenis pertama yang cocok untuk diet. Jenis ini merupakan buah pisang yang mudah didapatkan, harga terjangkau, dan juga rasanya enak. Manfaat buah pisang kepok ini salah satunya dapat membantu menurunkan berat badan, sehingga cocok dikonsumsi selama diet. Pisang kepok yang rendah lemak dan gula dapat dikonsumsi untuk mensukseskan program diet yang dipunyai dan membantu proses metabolisme tubuh dengan kandungan vitamin B di dalamnya.
- Pisang barangan merupakan jenis pisang berasal dari Sumatra Utara. Jenis ini mempunyai kandungan asam folat dan karbohidrat serta serat yang baik untuk dikonsumsi saat diet.
- Pisang raja bulu merupakan buah pisang yang rasanya manis dan mempunyai kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium, dan mangan.
- Pisang cavendish merupakan buah yang cocok untuk diet karena mempunyai ukuran besar dan bisa mengenyangkan lebih lama.
- Pisang mas merupakan jenis terakhir yang cocok untuk diet. Walaupun mempunyai bentuk yang lebih kecil, tetapi kandungan yang dipunyai pisang jenis ini bagus untuk diet.
Resep Pisang Kepok Bakar untuk Diet
Salah satu jenis pisang terbaik untuk diet dan mudah didapatkan adalah pisang kepok. Jenis ini mempunyai harga terjangkau dan juga rasa manis. Anda juga bisa mengolahnya dengan berbagai menu sehingga tidak akan bosan untuk mengolah pisang kepok sebagai menu diet. Diantara menu diet yang bisa dipilih untuk diet adalah pisang kepok bakar. Siapkan bahan pisang kepok besar, stevia, garam rendah natrium, dan olive oil untuk membuat pisang bakar.
Langkah mudah membuat pisang kepok bakar adalah:
- Potong pisang kepok terlebih dahulu dan penyet sehingga tipis.
- Olesi bagian bawah dan atas pisang dengan olive oil.
- Taburi stevia pada pisang sehingga bisa memberikan rasa manis merata.
- Berikan garam secukupnya dan panggang dalam oven dengan suhu 200 derajat selama 10 menit.
- Sajikan pisang kepok bakar sebagai menu diet untuk membantu menurunkan berat badan.
Selain dengan cara dibakar, cara mengolah pisang kepok yang bagus untuk diet lainnya adalah dengan dikukus, dibuat bolus, ataupun dipanggang. Pisang kepok untuk diet maupun jenis pisang lainnya bisa mudah didapatkan termasuk dari TaniHub. Tempat ini menyediakan pisang segar beraneka ragam, sehingga bisa dipilih sesuai kebutuhan termasuk pisang kepok untuk diet.